Chiết Xuất Đẳng Sâm: Nó Là Gì, Lợi Ích, Cách Sử Dụng & Tác Động Đến Da—Hướng Dẫn Của Bạn

Ngày càng nhiều người từ bỏ các sản phẩm sức khỏe chế biến quá mức để chọn nguyên liệu tự nhiên, vàchiết xuất đẳng sâmkeeps showing up in supplements, skincare, even snack bars. Nếu bạn đã tự hỏi, “Chiết xuất hoàng kỳ là gì?” hoặc “Việc bôi nó lên da có thực sự có tác dụng không?”, bạn không phải là người duy nhất. Hãy cùng phân tích điều này một cách đơn giản—không có thuật ngữ phức tạp, chỉ những gì bạn cần biết về lựa chọn từ thực vật này.

Đầu tiên: Điều gì làChiết xuất Đẳng sâm,Chính xác?

Hãy bắt đầu với những điều cơ bản. Chiết xuất đẳng sâm (bạn cũng có thể nghe thấy nó được gọi là chiết xuất rễ đẳng sâm membranaceus, chiết xuất rễ đẳng sâm, hoặc chiết xuất cây đẳng sâm) đến từ rễ khô của đẳng sâm membranaceus—đó là một loại đậu, giống như một loại cây đậu sang trọng, có nguồn gốc từ một số vùng của châu Á. Hầu hết những gì bạn sẽ tìm thấy trong các cửa hàng, được biết đến với tên gọi chiết xuất rễ đẳng sâm, là một loại bột mịn—màu nâu nhạt hoặc trắng ngà, với mùi thơm nhẹ, giống như đất tươi sau cơn mưa. Các phiên bản tốt nhất không chứa chất độn, vì vậy chúng giữ lại các phần hoạt động tự nhiên của cây—đó là những gì giúp nó có tác dụng cho sức khỏe.

“Củ là nơi tất cả những thứ tốt đẹp sống,” Lena Chen, một nhà thảo dược học đã làm việc với các thương hiệu sức khỏe trong một thập kỷ, nói. “Chúng tôi không chỉ lấy bất kỳ củ nào—chúng tôi làm việc với các trang trại nhỏ trồng củ trưởng thành.”Astragalus membranaceusbởi vì các rễ trẻ hơn không có cùng nồng độ các hoạt chất sinh học. Không có lối tắt, chỉ có sức mạnh từ thực vật thuần khiết.”

Astragalus Extract Có Tác Dụng Gì? (Lợi Ích Thực Sự, Không Phóng Đại)

Nếu bạn tò mò về lợi ích của chiết xuất đương quy, đây là điều cần biết: nó đa năng hơn bạn nghĩ rất nhiều. Và đây không chỉ là những tuyên bố - chúng được hỗ trợ bởi cả khoa học và những người sử dụng nó hàng ngày:

Giúp tăng cường miễn dịch khi cuộc sống hỗn loạn: Khi bạn bị ngập trong các hạn chót công việc, đi lại không ngừng, hoặc thậm chí chỉ là đối phó với những thay đổi theo mùa (bạn biết đấy, khi mọi người xung quanh bạn đều hắt hơi), điều đó giúp tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể bạn một chút. “Mùa đông năm ngoái, tôi bay mỗi tuần một lần cho công việc - tôi thường bị cảm lạnh kéo dài hàng tuần,” Mark T., một đại diện bán hàng, cho biết. “Lần này, tôi đã uống chiết xuất đương quy mỗi sáng, và điều duy nhất tôi gặp phải là một cơn hắt hơi nhẹ đã biến mất sau hai ngày.”

Năng lượng không bị sụp đổ: Khác với cà phê hoặc đồ uống tăng lực, nó giúp chống lại cơn buồn ngủ lúc 3 giờ chiều hoặc sự mệt mỏi sau khi tập luyện mà không làm bạn cảm thấy bồn chồn. “Tôi trộn một muỗng bột vào sinh tố sau yoga của mình,” Alex R., một huấn luyện viên thể hình, cho biết. “Trước đây tôi thường cảm thấy kiệt sức vào bữa tối—giờ tôi có năng lượng để nấu ăn thay vì gọi đồ ăn mang đi.”

Hỗ trợ gan và chuyển hóa: Nó giúp gan của bạn thực hiện công việc của mình (lọc bỏ những chất thải) và giữ cho quá trình chuyển hóa của bạn ổn định—không còn những cơn tăng hoặc giảm năng lượng ngẫu nhiên làm rối loạn cả ngày của bạn.

Lợi ích cho tim và đường huyết: Hai hợp chất chính của nó—polysaccharides từ cây đẳng sâm và astragaloside IV—thực hiện thêm nhiều công việc. Polysaccharides giúp giảm lipid trong máu (đó là những chất "xấu" có thể làm tắc nghẽn động mạch), và astragaloside IV giúp giữ cho đường huyết ổn định. Một số người mắc bệnh tiểu đường thậm chí nói rằng nó làm giảm các tác dụng phụ khi quản lý tình trạng của họ, như mệt mỏi hoặc căng thẳng thận.

Nhữnglợi ích sức khỏe của chiết xuất đương quykhông chỉ ở bề mặt. Các nghiên cứu đã liên kết các hợp chất của nó với việc bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và thậm chí giữ cho xương chắc khỏe—làm chậm lại các tế bào phá vỡ xương theo thời gian, điều này rất hữu ích khi bạn già đi.

What Is Chiết xuất Đẳng sâmDùng cho, Hàng ngày?

Bạn sẽ không chỉ tìm thấy điều này ở một nơi—nó đã len lỏi vào đủ loại đồ vật hàng ngày. Đây là nơi bạn thực sự sẽ sử dụng nó:

Thực phẩm chức năng: Viên nang chiết xuất đương quy là phổ biến nhất - chúng nhỏ, dễ dàng bỏ vào túi xách hoặc túi gym, và bạn không cần phải đo lường gì cả. "Tôi để một chai bên máy pha cà phê," Sarah L., một bà mẹ của hai đứa trẻ, nói. "Tôi uống một viên cùng với vitamin vào buổi sáng - không lộn xộn, không quên. Nó đã trở thành một phần trong thói quen của tôi bây giờ." Bạn cũng sẽ thấy nó dưới dạng bột - trộn vào latte, bột yến mạch, thậm chí là sinh tố (nó không làm thay đổi nhiều hương vị, chỉ thêm một chút hương vị đất nhẹ nhàng).

Thực phẩm chức năng: Các thương hiệu thêm nó vào trà thảo mộc (hãy tìm nó trong các hỗn hợp “hỗ trợ miễn dịch”), thanh granola, và thậm chí cả những viên năng lượng nhỏ mà bạn lấy ở cửa hàng tạp hóa. “Đó là một sự tăng cường nhẹ nhàng,” Chen nói. “Bạn không cảm nhận được vị của nó, nhưng bạn cảm thấy sự khác biệt—như không bị sụt giảm sau một bữa ăn nhẹ giữa buổi.”

Các biện pháp thảo dược: Đây là một thành phần chính trong các loại thuốc chiết xuất (bạn nhỏ một chút vào nước) và trà truyền thống—tuyệt vời cho bất kỳ ai thích phương pháp chăm sóc sức khỏe nhẹ nhàng, cổ điển thay vì thuốc viên.

IsChiết xuất rễ Đẳng SâmTrên da thực sự hữu ích?

Đây là câu hỏi mà tôi thường nhận được nhất, và câu trả lời là một cái có—đặc biệt nếu bạn có làn da khô, nhạy cảm hoặc lão hóa.

“Các thương hiệu chăm sóc da yêu thích điều này vì nó chứa đầy chất chống oxy hóa,” bác sĩ Mia Patel, một bác sĩ da liễu chuyên về các thành phần tự nhiên cho biết. “Chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do—những kẻ gây rối nhỏ bé đó gây ra nếp nhăn hoặc làm cho da trông xỉn màu. Thêm vào đó, nó giữ ẩm rất tốt. Một trong những khách hàng của tôi bị eczema—cô ấy bắt đầu sử dụng một loại kem dưỡng ẩm có chiết xuất từ cây đương quy, và sau hai tuần, cô ấy nói rằng các vùng da khô của cô ấy ít ngứa hơn rất nhiều. Nó cũng đủ nhẹ nhàng cho làn da nhạy cảm—không có đỏ hay kích ứng.”

Bạn sẽ tìm thấy nó trong serum (hãy tìm nó trong các loại “cấp ẩm” hoặc “chống lão hóa”), kem dưỡng ẩm, và thậm chí là mặt nạ—thường được kết hợp với các thành phần thực vật khác như lô hội hoặc trà xanh để tăng cường hiệu quả.

Tại sao chiết xuất Đảng sâm đang trở nên phổ biến

Về bản chất, nó phổ biến vì nó đơn giản. "Mọi người không muốn những thành phần mà họ không thể phát âm hoặc đi kèm với một danh sách dài các cảnh báo," Chen nói. "Chiết xuất đẳng sâm chỉ là một loại rễ cây, được chế biến nhẹ nhàng. Dù bạn đang uống nó trong viên nang để giữ sức khỏe hay thoa lên da để chống khô, nó hoạt động mà không rắc rối."

Khi ngày càng nhiều thương hiệu tập trung vào các sản phẩm sạch, tự nhiên, bạn sẽ thấy điều này xuất hiện nhiều hơn. Và bây giờ bạn đã biết những điều cơ bản? Bạn có thể chọn một sản phẩm có chiết xuất đương quy và cảm thấy tự tin rằng đó không chỉ là một xu hướng - đó là một thành phần thực sự, hữu ích.