Глутатион: У нима, унинг фойдалари ва уни қандай ишлатиш—Кўп учрайдиган саволларга жавоблар

Tabiiy sog'liqni saqlash so'nggi paytlarda juda ommalashmoqda, vaглутатионнингsalomatlik yoki teri parvarishi bilan qiziqqan har kim uchun umumiy muhokama mavzusiga aylandi. Lekin bu nima, va u tanangizga qanday yordam berishi mumkin? Biz eng muhim savollarni qisqacha tushuntirib beramiz, shunda uni olish juda oson bo'ladi.

1. Glutatyon nima va odamlar uni qanday qilib ko'proq olishlari mumkin?

Глутатион(most folks just call it GSH) - bu tripeptid bo'lib, glutamik kislota, tsistein va glitsin dan tayyorlangan - va bu siz keyingi oyda tortib qo'yadigan "moda qo'shimchalardan" biri emas. Tanangiz aslida uni o'z-o'zidan ishlab chiqaradi - sizdagi deyarli har bir hujayra uni saqlaydi, asosiy funksiyalarni silliq ishlashini ta'minlash uchun.

Agar siz o'z iste'molingizni oshirmoqchi bo'lsangiz, ikkita asosiy variant mavjud: retseptisiz glutathione qo'shimchalari (L-glutathione va liposomal glutathione kabi turlarni o'ylang) va glutathione in'ektsiyalari. Ular turli ehtiyojlar uchun ishlaydi: qo'shimchalar kundalik, uyda foydalanish uchun mukammal, in'ektsiyalar esa maqsadli yordam uchun — lekin buni berish uchun sizga albatta sog'liqni saqlash mutaxassisi kerak, istisnosiz.

2. Glutatyonning asosiy foydalari nimalardan iborat, ayniqsa teri uchun?

Eng kattaглутатионнинг фойдалариantioxidant sifatida o'z ishini boshlaydi: u ifloslanish, stress va quyosh zararlanishidan kelib chiqadigan erkin radikallarga qarshi kurashadi - vaqt o'tishi bilan hujayralaringiz bilan muammo tug'diradigan o'sha kichik muammolar.

Glutatyonning teriga foydalari haqida gapirganda, uni ishlatadigan odamlar odatda terilari yanada silliq va bir xil ko'rinishga ega bo'lishini aytishadi. Hech qanday g'alati, soxta ko'rinishdagi natijalar yo'q — faqat "Men aslida terimga g'amxo'rlik qilaman" nuri.

Va turli shakllar yanada ko'proq yordam beradi: Ko'ring,L-glutathione foydalarikeladi, tanangizning uni qanchalik osonlik bilan qabul qilishi. Sizning tizimingiz uni ishlatish uchun ortiqcha ishlashiga to'g'ri kelmaydi - u shunchaki uni singdiradi. Keyin liposomal glutathione foydalari bilan bog'liq muhim jihat: uning atrofida himoya lipid qatlami bor, shuning uchun u oddiy turlarga qaraganda hujayralaringizga ancha yaxshi yetib boradi.

3. Eng yaxshisini qanday tanlaysizглутатион қўшимчаси, va in'ektsiyalar xavfsizmi?

Agar siz eng yaxshi glutathione qo'shimchasini topmoqchi bo'lsangiz, quyida bajarilishi oson bo'lgan ikkita tekshirish mavjud: Birinchidan, uning tarkibida toza L-glutathione borligiga ishonch hosil qiling - bu haqiqatan ham biror narsa qiladigan faol shakl. Ikkinchidan, sun'iy ranglar yoki gluten mavjud bo'lgan narsalarni o'tkazib yuboring - bu narsalar shunchaki keraksiz axlat. Ko'p yaxshi variantlar har bir porsiyada 500mg ni tashkil etadi, ozgina farq bilan - bu kunlik foydalanish uchun ko'p ekspertlar tavsiya qiladigan dozadir.

Glutatyon in'ektsiyalari haqida nima deyish mumkin? Bularni uyda qilish mumkin emas—xulosa. Ularni sog'liqni saqlash mutaxassisi amalga oshirishi kerak, chunki noto'g'ri ishlatish xavfli bo'lishi mumkin. Bu oddiy kundalik foydalanish uchun emas—bu ko'proq maqsadli yordam kerak bo'lganda, masalan, darajangiz juda past bo'lsa, foydalanish uchun.

4. Qanday qilib to'g'ri foydalanish kerakглутатионhar kuni?

Qo'shimchalar uchun: Bir porsiyani ovqat bilan qabul qiling. Avval ovqatlanish tanangizga uni yaxshiroq qabul qilishga yordam beradi, shuning uchun uni bo'sh qoringa qabul qilmang - shunchaki isrof qilasiz. Shuningdek, uni kofein (qahva, energiya ichimliklari, hatto kuchli choy) bilan aralashtirmang - bu uning qanday ishlashiga ta'sir qilishi mumkin.

Sog'liqni saqlash mutaxassislari doimo shunday deydilar: Glutatyon eng yaxshi muvozanatli rejimning bir qismi sifatida ishlaydi, "tez yechim" sifatida emas. Siz uni yaxshiroq teri uchun yoki shunchaki umumiy farovonlik uchun ishlatayotganingizdan qat'i nazar, doimiy bo'lish har safar dozani oshirishdan ancha yaxshiroqdir.