اسٹرگالوس کا عرق: یہ کیا ہے، فوائد، استعمالات اور جلد کے اثرات—آپ کی رہنمائی کے لیے

زیادہ سے زیادہ لوگ زیادہ پروسیس شدہ صحت کے مصنوعات کو قدرتی اجزاء کے لیے چھوڑ رہے ہیں، اوراسٹراگلس کا عرقسپلیمنٹس، سکن کیئر، یہاں تک کہ سنیک بارز میں بھی بار بار ظاہر ہوتا ہے۔ اگر آپ نے کبھی سوچا ہے، "ایسٹراگلس کا عرق کیا ہے؟" یا "کیا اسے اپنی جلد پر لگانے سے واقعی کچھ ہوتا ہے؟"، تو آپ زیادہ تر لوگوں کے ساتھ ہیں۔ آئیے اس کو سادہ الفاظ میں سمجھتے ہیں—کوئی مشکل الفاظ نہیں، صرف وہی جو آپ کو اس پودے کی طاقتور خصوصیات کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے۔

پہلا: یہ کیا ہےاسٹراگلس کا عرق،بالکل؟

آئیے بنیادیات سے شروع کرتے ہیں۔ ایسٹراگلس کا عرق (آپ اسے ایسٹراگلس میمبرانیسیس جڑ کے عرق، ایسٹراگلس جڑ کے عرق، یا ایسٹراگلس پودے کے عرق کے نام سے بھی جان سکتے ہیں) ایسٹراگلس میمبرانیسیس کی خشک جڑوں سے حاصل ہوتا ہے—یہ ایک پھلی دار پودا ہے، جیسے ایک خاص قسم کا مٹر، جو اصل میں ایشیا کے کچھ حصوں سے آیا ہے۔ زیادہ تر چیزیں جو آپ دکانوں میں پائیں گے، جنہیں ایسٹراگلس عرق جڑ کہا جاتا ہے، ایک باریک پاؤڈر ہیں—ہلکے بھورے یا آف وائٹ رنگ کے، نرم، مٹی کی خوشبو کے ساتھ، جیسے بارش کے بعد تازہ مٹی۔ بہترین ورژن بھرنے والے اجزاء کو چھوڑ دیتے ہیں، تاکہ وہ پودے کے قدرتی فعال حصے کو برقرار رکھ سکیں—یہی وہ چیزیں ہیں جو اسے صحت کے لیے مؤثر بناتی ہیں۔

“جڑیں وہ جگہ ہیں جہاں تمام اچھی چیزیں موجود ہیں،” لیندا چن کہتی ہیں، جو ایک جڑی بوٹیوں کی ماہر ہیں اور ایک دہائی سے صحت کے برانڈز کے ساتھ کام کر رہی ہیں۔ “ہم صرف کوئی بھی جڑیں نہیں لیتے—ہم چھوٹے فارموں کے ساتھ کام کرتے ہیں جو پختہ جڑیں اگاتے ہیں۔Astragalus membranaceusکیونکہ کم عمر جڑوں میں بایو ایکٹیوز کی اسی مقدار کی کمی ہوتی ہے۔ کوئی شارٹ کٹ نہیں، صرف خالص پودوں کی طاقت۔

ایسٹراگلس ایکسٹریکٹ کس چیز کے لیے اچھا ہے؟ (حقیقی فوائد، نہ کہ شور)

اگر آپ کو اسٹرگالوس کے عرق کے فوائد کے بارے میں تجسس ہے تو یہ بات جان لیں: یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ متنوع ہے۔ اور یہ صرف دعوے نہیں ہیں—یہ سائنس اور ان لوگوں کی جانب سے بھی حمایت یافتہ ہیں جو اسے روزانہ استعمال کرتے ہیں:

زندگی کی بے ترتیبی میں مدافعتی مدد: جب آپ کام کی ڈیڈ لائنز سے بھرے ہوئے ہوں، مسلسل سفر کر رہے ہوں، یا صرف موسمی تبدیلیوں کا سامنا کر رہے ہوں (آپ جانتے ہیں، جب آپ کے ارد گرد سبھی چھینک رہے ہوں)، تو یہ آپ کے جسم کی قدرتی دفاعی نظام کو تھوڑا سا فروغ دیتا ہے۔ "پچھلے سردیوں میں، میں ہر دوسرے ہفتے کام کے لیے پرواز کر رہا تھا—میں عام طور پر ایک ایسا زکام پکڑ لیتا ہوں جو ہفتوں تک رہتا ہے،" مارک ٹی، ایک سیلز ریپ کہتے ہیں۔ "اس بار، میں نے ہر صبح اسٹرگالوس کا عرق لیا، اور مجھے صرف ایک ہلکی سی چھینک ملی جو دو دن میں ختم ہو گئی۔"

توانائی جو ٹوٹتی نہیں: کافی یا توانائی کے مشروبات کے برعکس، یہ شام 3 بجے کی تھکن یا ورزش کے بعد کی تھکن سے لڑتا ہے بغیر آپ کو بے چین کیے۔ "میں اپنے یوگا کے بعد کے اسموتھی میں ایک چمچ پاؤڈر ملاتا ہوں،" الیکس آر، ایک فٹنس انسٹرکٹر، کہتے ہیں۔ "میں پہلے رات کے کھانے تک سخت تھک جاتا تھا—اب میرے پاس کھانا پکانے کی توانائی ہے بجائے اس کے کہ باہر سے کھانا منگوانے کے۔"

جگر اور میٹابولزم کی حمایت: یہ آپ کے جگر کو اس کا کام کرنے میں مدد کرتا ہے (فضول چیزوں کو فلٹر کرنا) اور آپ کے میٹابولزم کو مستحکم رکھتا ہے—مزید بے ترتیب توانائی کے عروج یا زوال نہیں جو آپ کے پورے دن کو متاثر کرے۔

دل اور بلڈ شوگر کے فوائد: اس کے دو اہم مرکبات—ایسٹراگالوس پولی ساکرائیڈز اور ایسٹراگالوسائیڈ IV—اضافی کام کرتے ہیں۔ پولی ساکرائیڈز بلڈ لپڈز کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں (یہ وہ "برا" مواد ہے جو شریانوں کو بند کر سکتا ہے)، اور ایسٹراگالوسائیڈ IV بلڈ شوگر کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ کچھ لوگ جو ذیابیطس کے مریض ہیں، یہ بھی کہتے ہیں کہ یہ ان کی حالت کے انتظام کے ضمنی اثرات کو کم کرتا ہے، جیسے تھکاوٹ یا گردے پر دباؤ۔

یہاسٹرگلس نکالنے کے صحت کے فوائدیہ صرف سطحی نہیں ہیں۔ مطالعات نے اس کے مرکبات کو خلیوں کو نقصان سے بچانے اور یہاں تک کہ ہڈیوں کو مضبوط رکھنے سے جوڑا ہے—وقت کے ساتھ ہڈیوں کو توڑنے والے خلیوں کی رفتار کو سست کرنا، جو آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ مددگار ہے۔

کیا ہےاسٹراگلس کا عرقروزمرہ کے استعمال کے لیے؟

آپ اسے صرف ایک جگہ پر نہیں پائیں گے—یہ روزمرہ کی مختلف چیزوں میں چھپ گیا ہے۔ یہاں آپ اسے واقعی استعمال کریں گے:

غذائی سپلیمنٹس: ایسٹرگلس ایکسٹریکٹ کیپسول سب سے مقبول ہیں—یہ چھوٹے ہیں، آپ کے پرس یا جیم بیگ میں ڈالنے کے لیے آسان ہیں، اور آپ کو کچھ بھی ناپنے کی ضرورت نہیں ہے۔ "میں اپنے کافی میکر کے پاس ایک بوتل رکھتی ہوں،" سارہ ایل، دو بچوں کی ماں کہتی ہیں۔ "میں صبح اپنے وٹامنز کے ساتھ ایک لیتی ہوں—کوئی گند نہیں، کوئی بھولنے کی بات نہیں۔ یہ اب میری روٹین کا حصہ ہے۔" آپ اسے پاؤڈر کی شکل میں بھی دیکھیں گے—اسے لیٹیز، اوٹ میل، یہاں تک کہ اسموڈی میں ملا دیں (یہ ذائقے کو زیادہ تبدیل نہیں کرتا، بس ایک ہلکا سا مٹی کا نوٹ شامل کرتا ہے)۔

فنگشنل فوڈز: برانڈز اسے جڑی بوٹیوں کی چائے میں شامل کرتے ہیں (اسے "مدافعتی حمایت" کے مرکب میں تلاش کریں)، گرینولا بارز، اور یہاں تک کہ ان چھوٹے توانائی کے نوالوں میں جو آپ گروسری اسٹور پر لیتے ہیں۔ "یہ ایک خاموش توانائی ہے،" چن کہتے ہیں۔ "آپ اسے نہیں چکھتے، لیکن آپ فرق محسوس کرتے ہیں—جیسے دوپہر کے ناشتہ کے بعد تھک جانے کا احساس نہیں ہوتا۔"

جڑی بوٹیوں کے علاج: یہ ٹنکچر میں ایک بنیادی چیز ہے (آپ اسے پانی میں تھوڑا سا ڈال دیتے ہیں) اور روایتی چائے میں—ان لوگوں کے لیے بہترین جو پرانی طرز کی، نرم صحت کی دیکھ بھال کو پسند کرتے ہیں بجائے گولیوں کے۔

Isاسٹراگلس جڑ کا عرقکیا جلد پر واقعی مددگار ہے؟

یہ سب سے زیادہ پوچھا جانے والا سوال ہے، اور جواب ایک مضبوط ہاں ہے—خاص طور پر اگر آپ کی جلد خشک، حساس، یا عمر رسیدہ ہے۔

"اسکن کیئر برانڈز اسے پسند کرتے ہیں کیونکہ یہ اینٹی آکسیڈینٹس سے بھرپور ہے،" ڈاکٹر میا پٹیل، ایک ڈرماٹولوجسٹ جو قدرتی اجزاء پر توجہ مرکوز کرتی ہیں، کہتی ہیں۔ "اینٹی آکسیڈینٹس آزاد ریڈیکلز سے لڑتے ہیں—وہ چھوٹے مسائل جو باریک لکیریں پیدا کرتے ہیں یا جلد کو مدھم دکھاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ نمی کو بہت اچھی طرح بند کرتا ہے۔ میرے ایک کلائنٹ کو ایکزیما ہے—اس نے ایک موئسچرائزر استعمال کرنا شروع کیا جس میں اسٹرگالوس کا عرق تھا، اور دو ہفتے بعد، اس نے کہا کہ اس کے خشک دھبے بہت کم خارش کر رہے تھے۔ یہ حساس جلد کے لیے بھی کافی نرم ہے—کوئی سرخی یا جلن نہیں۔"

آپ اسے سیرمز میں پائیں گے (اسے "ہائڈریٹنگ" یا "اینٹی ایجنگ" میں تلاش کریں)، موئسچرائزرز، اور یہاں تک کہ چہرے کے ماسک میں—عام طور پر اسے دوسرے پودوں کی چیزوں جیسے ایلو یا سبز چائے کے ساتھ ملایا جاتا ہے تاکہ یہ بہتر کام کرے۔

کیوں اسٹرگالوس کا عرق مقبول ہو رہا ہے

اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ یہ مقبول ہے کیونکہ یہ سادہ ہے۔ "لوگ ایسے اجزاء نہیں چاہتے جن کی وہ تلفظ نہیں کر سکتے یا جن کے ساتھ طویل انتباہات کی فہرست ہو،" چن کہتے ہیں۔ "اسٹراگالوس کا عرق صرف ایک پودے کی جڑ ہے، جسے ہلکے سے پروسیس کیا گیا ہے۔ چاہے آپ اسے صحت مند رہنے کے لیے کیپسول میں لے رہے ہوں یا خشکی سے لڑنے کے لیے اپنی جلد پر لگا رہے ہوں، یہ بغیر کسی جھنجھٹ کے کام کرتا ہے۔"

جیسا کہ مزید برانڈز صاف، قدرتی مصنوعات پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں، آپ اسے مزید دیکھیں گے۔ اور اب جب کہ آپ بنیادی باتیں جانتے ہیں؟ آپ ایسی چیز منتخب کر سکتے ہیں جس میں اسٹرگلوس کا عرق ہو اور آپ کو یقین ہو کہ یہ صرف ایک رجحان نہیں ہے—یہ ایک حقیقی، مددگار اجزاء ہے۔