ராயல் ஜெல்லி பொடி: இந்த நீர் கரியக்கூடிய ஊட்டச்சத்து எதற்காக தினசரி ஊட்டத்தை மாற்றுகிறது?

09.18 துருக

இயற்கையின் அரச குடும்ப உணவு, நவீன வசதியுடன் சந்திக்கிறது, இது அரச மஞ்சள் தூள் - ஆரோக்கிய ஆர்வலர்களிடையே அதன் பலவகை பயன்கள் மற்றும் பயனர் நட்பு வடிவமைப்புக்காக பிரபலமாக மாறும் ஒரு உணவுப் பூரிப்பு. குயின் தேனீக்கள் மற்றும் இளம் லார்வாக்களுக்கு உணவளிக்க தேனீக்கள் உற்பத்தி செய்யும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சுரப்பினால் தயாரிக்கப்பட்ட, இந்த குளிர் உலர்த்தப்பட்ட தூள் புதிய அரச மஞ்சளில் உள்ள அனைத்து உயிரியல் செயல்பாட்டிற்கேற்பட்ட நல்ல விஷயங்களை intact வைத்திருக்கிறது, இரண்டு பெரிய வலியுறுத்தல்களை சரிசெய்யும்: இது எளிதாக கரைகிறது மற்றும் தொடர்ந்து குளிரூட்டல் தேவைப்படாது. மேலும் மக்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இயற்கை, அறிவியல் ஆதாரமுள்ள வழிகளை தேடுவதால், சில முக்கிய கேள்விகள் தொடர்ந்து எழுகின்றன: இந்த உணவுப் பூரிப்பு வேறுபட்டது என்ன? மற்றும் நீங்கள் அதை எப்படி ஒரு பிஸியான நாளில் வேலை செய்யச் செய்வீர்கள்?

என்னதுராயல் ஜெல்லி பொடி, மற்றும் இது புதிய ராயல் ஜெல்லிக்கு எதிராக எவ்வாறு நிற்கிறது?

புதிய அரச மஞ்சள் என்பது தொழிலாளி தேனீகள் வெளியேற்றும் அந்த பால் போன்ற, தடிமனான பொருள் ஆகும் - இது ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது என்பதால் நீண்ட காலமாக மதிக்கப்படுகிறது. இது உயர் தரமான புரதங்களை (10-ஹைட்ரோக்ஸிடெசெனோயிக் அமிலம் அல்லது 10-HDA - இதனை அரச மஞ்சளின் "கையொப்ப சேர்மம்" எனக் கருதுங்கள்), பி வைட்டமின்கள், அடிப்படை அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் சிங்க் மற்றும் செலினியம் போன்ற குறைந்த அளவிலான கனிமங்களை கொண்டுள்ளது. ஆனால் இங்கு ஒரு சிக்கல் உள்ளது: புதிய அரச மஞ்சள் மிகவும் அழுகியதாகும். அதை ஃபிரிட்ஜில் (2–8°C) இருந்து ஒரு நாளைக்கு கூட வைக்காதீர்கள், அதன் பயன்கள் மங்க ஆரம்பிக்கின்றன. மேலும், இது சரியாக சேமிக்கப்படும் போதிலும், அதிகமாக 1–2 மாதங்கள் மட்டுமே நீடிக்கும்.

ராயல் ஜெல்லி பொடிஇந்த பிரச்சினைகளை எளிமையான ஆனால் பயனுள்ள செயல்முறையுடன் தீர்க்கிறது: குறைந்த வெப்பநிலையிலான உறைந்திருக்கும் உலர்த்தல். தூள் 5% க்குக் கீழே உள்ள ஈரத்தை அகற்றுவதன் மூலம் உருவாக்கப்படுகிறது -40°C க்குக் கீழே உள்ள வெப்பநிலைகளில் - அனைத்து உணர்ச்சிமிக்க ஊட்டச்சத்துக்களை உடைக்காமல் பூட்டி வைக்க போதுமான குளிர். சர்வதேச தேனீ ஆராய்ச்சி சங்கம் (IBRA) இதற்கான ஆழமான ஆய்வை சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு செய்தது, மற்றும் அவர்களின் தரவுகள் உறைந்திருக்கும் உலர்த்தல் புதிய ராயல் ஜெல்லியின் உயிரியல் செயல்பாட்டிற்கான 95% க்கும் மேற்பட்டவற்றை காப்பாற்றுகிறது என்று கூறுகிறது. வெப்ப அடிப்படையிலான உலர்த்தல் முறைகளை ஒப்பிடுங்கள், அவை அந்த நல்ல சேர்மங்களில் 30% க்கும் மேற்பட்டவற்றை அழிக்கக்கூடியவை - மற்றும் நீங்கள் தூள் ஒரு விளையாட்டு மாற்றுபவர் என்பதைப் பார்க்கிறீர்கள். கூடுதலாக, மையப்படுத்தும் காரணி உள்ளது: 1kg தூளை உருவாக்க 3kg புதிய ராயல் ஜெல்லி தேவை, எனவே சிறிது நீண்ட வழி செல்கிறது.

“ஊதுகாய்ச்சி என்பது ராயல் ஜெல்லி ‘சிறப்பு பொருள்’ மற்றும் தினசரி சேர்க்கை இடையே உள்ள வேறுபாடு” என்று IBRA-வில் தேனீ வளர்ப்பு மற்றும் அப்பிதெரபி ஆராய்ச்சியாளர் டாக்டர் மார்கஸ் ஹேல் கூறுகிறார். “நாங்கள் 2022-ல் ஐரோப்பா முழுவதும் 500+ தேனீ வளர்ப்பாளர்களுடன் மேற்கொண்ட புலம் சோதனைகளில் இதை கண்டோம்—புதிய ராயல் ஜெல்லியை அழிக்காமல் அனுப்புவது கடினமாக இருந்தது, ஆனால் தூள்? அது அறையில் (15–25°C) 24 மாதங்கள் வரை நிலைத்திருந்தது. இது ராயல் ஜெல்லியின் நன்மைகளை சிரமமின்றி பெற முயற்சிக்கும் அனைவருக்கும் ஒரு பெரிய வெற்றி.”

என்ன உண்மையில் உருவாக்குகிறதுராயல் ஜெல்லி பொடிஉங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்க வேண்டுமா?

ஒரு இலக்கு அடிப்படையிலான ராயல் ஜெல்லி உணவுக்கூறு சேர்க்கை ஆக, தூள் புதிய ராயல் ஜெல்லியின் அனைத்து சாத்தியமான நன்மைகளை வைத்திருக்கிறது - ஆனால் அவற்றைப் பெற எளிதாக்குகிறது. நிபுணர்களை பேச வைக்கும் ஆராய்ச்சியை நாங்கள் உடைக்கலாம்:

இம்யூன் ஆதரவு: 2021 இல் Nutrients இல் நடைபெற்ற ஒரு ஆய்வு 25–45 வயதான 120 ஆரோக்கியமான பெரியவர்களைப் பார்த்தது, மற்றும் அவர்கள் கண்டுபிடித்தது: 8 வாரங்களுக்கு தினமும் 1.5 கிராம் ராயல் ஜெல்லி தூள் எடுத்தவர்கள் இயற்கை கொல்லுபவர் (NK) செல்களின் செயல்பாட்டில் 22% உயர்வு கண்டனர் - இவை உங்கள் உடலை கிருமிகளை எதிர்க்க உதவும் செல்கள். ஆராய்ச்சியாளர்கள் 10-HDA க்கு கிரெடிட் அளித்தனர், இது உங்கள் இம்யூன் அமைப்பை சமநிலையிலிருந்து வெளியேற்றும் புரோ-இன்ஃபிளாமட்டரி சேர்மங்களை அமைதியாக்குவதில் உதவுகிறது.

எதிர்ப்பு ஆக்ஸிடேட்டிவ் அழுத்தம்: ராயல் ஜெல்லியின் B5, B6 மற்றும் பாலிஃபெனால்களின் கலவையானது இலவச மூலக்கூறுகளை (சேல்களை காலத்திற்கேற்ப சேதப்படுத்தும் மூலக்கூறுகள்) நிகர்செய்ய உதவுகிறது. 2020ல் வெளியான Journal of Nutrition இல் உள்ள மதிப்பீட்டில் 10 மாறுபட்ட ஆய்வுகளிலிருந்து தரவுகளை எடுத்து, ஒழுங்காக எடுத்துக்கொள்ளுதல் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் ஆக்ஸிடேட்டிவ் அழுத்தத்தை 18% வரை குறைக்கலாம் என்று கண்டுபிடித்தது. பெரும்பாலான மக்களுக்கு, இது மேலும் எலாஸ்டிக் தோலுக்கும், அவர்களின் உடல் "மெதுவாக வயதானது" போல உணர்வுக்கும் மாறுகிறது.

துடிப்பை அடிக்க: 2022 இல் செயல்பாட்டு உணவுகள் மற்றும் ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய்களில் 40 பேரை தொடர்ந்து நடத்தப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆனால் வாக்குறுதி அளிக்கும் சோதனை. ராயல் ஜெல்லி தூளைக் கொண்டு 6 வாரங்கள் கழித்து, அவர்களின் துடிப்பு மதிப்புகள் 15% குறைந்தன. தூளின் அமினோ அமிலங்கள் (பேனிலாலினை மற்றும் டைரோசின் போன்றவை) உங்களை சக்தி வாய்ந்ததாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நினைக்கிறார்கள்.

முக்கிய குறிப்பு: நீங்கள் தேன் பொருட்களுக்கு அலர்ஜி உள்ளவராக இருந்தால் அல்லது ஒரு ஆட்டோஇம்யூன் நிலைமை கொண்டவராக இருந்தால், முதலில் ஒரு மருத்துவருடன் சரிபார்க்கவும். மிகச் சில சந்தர்ப்பங்களில் அதிக உணர்ச்சி எதிர்வினைகள் ஏற்பட்டுள்ளன—இது பொதுவானது அல்ல, ஆனால் பாதுகாப்பாக இருப்பது நல்லது.

ஏன் நீர் கரிமம் ராயல் ஜெல்லிக்கு மிக முக்கியமானது?

Here’s whereராயல் ஜெல்லி பொடிஉள்ளடக்கம் மற்ற விருப்பங்களிலிருந்து உண்மையில் மாறுபடுகிறது, காப்சூல்கள் அல்லது ராயல் ஜெல்லி தேன் போன்றவை (இது ராயல் ஜெல்லி மற்றும் தேன் கலந்து உருவாக்கப்பட்டது). சில புத்திசாலி செயலாக்க thanks—மைக்ரோஎன்காப்சுலேஷன் மற்றும் எஞ்சைமாட்டிக் திருத்தங்கள் போன்றவை—அவர்கள் ராயல் ஜெல்லியில் உள்ள பெரிய புரத அணுக்களை உடைத்துள்ளனர். அதாவது, தூள் திரவங்களில் முழுமையாக கரைகிறது—நீர், பால், ஸ்மூத்தீஸ், எதுவும்—எந்த குழிகள், அடியில் எந்த மண் இல்லை.

A 2023 study in the Journal of Bee Science tested 12 popular royal jelly powders, and the results were clear: water-soluble ones got absorbed 37% better in the gut than non-soluble versions. “This fixes two huge problems people have with supplements,” says Dr. Elena Marquez, a nutrition scientist who specializes in natural products. “First, if you hate swallowing pills—like kids or adults with dysphagia—you can just mix it into a drink. Second, it makes sure every sip has the same amount of nutrients—no more guessing if you’re getting the right dose. And unlike royal jelly honey, there’s no added sugar. I’ve had clients mix it into black coffee, and they say you can barely taste it.”

உண்மையான மக்கள் இதைப் பயன்படுத்தி தங்கள் நன்மைக்காக செய்கிறார்கள். சிகாகோவில் உள்ள 38 வயதான உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் சாரா மில்லரை எடுத்துக்கொள்வோம்: “நான் மன்னிப்பு ஜெல்லி காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக்கொள்வேன், ஆனால் நான் பயணம் செய்யும் போது அவற்றை மறந்து விடுவேன். இப்போது நான் என் உடற்பயிற்சி பையில் ஒரு சிறிய பாட்டிலில் தூள் வைத்திருக்கிறேன் - என் உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு ஷேக்கில் ஒரு ஸ்கூப் கலந்து, நான் செல்ல தயாராக இருக்கிறேன். என் பையில் மேலும் மாத்திரை பாட்டில்கள் குழப்பமில்லை.”

நீங்கள் எவ்வாறு உண்மையில் பயன்படுத்துகிறீர்கள்ராயல் ஜெல்லி பொடிதினசரி?

இது நீங்கள் நினைப்பதைவிட மிகவும் எளிது—அதிகமாக மற்ற சுவைகளை மிஞ்சாமல், மிதமான, சிறிது மலர்ச்சுவை கொண்ட சுவை காரணமாக. பெரும்பாலான பிராண்டுகள் (கொனோசேம் போன்ற, நம்பகமான பெயர்களில் ஒன்றாக) தினமும் 1–2 கிராம் பரிந்துரைக்கின்றன—அது ஒரு தேக்கரண்டி அளவுக்கு சமம், மேலும் இது 3–6 கிராம் புதிய ராயல் ஜெல்லிக்கு சமம். இதோ, மக்கள் இதைப் பயன்படுத்தும் வழிகள்:

1g-ஐ ஒரு வெந்நீரில் (கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக் கெட்டியாகக்

அதை ஸ்மூத்திகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள்: 1 கிராம் கீரை, வாழைப்பழம், பாதாம் பால் மற்றும் ஒரு மேசை கரண்டி முந்திரி எண்ணெயுடன் முயற்சிக்கவும் - அது அங்கு இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்க கூடாது.

அதை ஓட்மீல் அல்லது கிரேக் யோகர்ட்டில் தூவுங்கள். நான் கிளையன்ட்களை இரவு முழுவதும் சியா புட்டிங்கில் கலந்து கொள்ளச் சொன்னேன், அவர்கள் இது ஒரு அழகான மென்மையான சுவையை சேர்க்கிறது என்று கூறுகிறார்கள்.

அதன் மூலம் பேக் செய்யவும்: வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எரிசக்தி பட்டர் அல்லது புரத பந்து கலவையில் ஒரு ஸ்கூப் சேர்க்கவும்—நீங்கள் 160°C க்கும் மேலான வெப்பத்தில் அதை பேக் செய்யாமல் இருப்பதை உறுதி செய்யவும், இல்லையெனில் சில நன்மைகளை இழக்கலாம்.

Pro tip: எப்போதும் 10-HDA உள்ளடக்கத்தைச் சரிபார்க்கவும்—1.5%–6% இலக்கை நோக்குங்கள். அது சக்திக்கான தொழில்துறை தரநிலையாகும். மேலும், USP அல்லது NSF போன்ற மூன்றாம் தரப்பின் சான்றிதழ்களைப் பார்க்கவும்—அவை ஒரு ஆய்வகத்தால் பூச்சிக்கொல்லிகள் அல்லது கனிம உலோகங்கள் இல்லை என்பதை உறுதி செய்யப்பட்டது என்பதைக் குறிக்கிறது. உதாரணமாக, Konochem, FDA பதிவு செய்யப்பட்ட வசதிகளைப் பயன்படுத்துகிறது, எனவே அவர்கள் விதிகளைப் பின்பற்றுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

நேசத்தின் சிறந்தது, நவீன வாழ்க்கைக்காக மறுபரிமாணம் செய்யப்பட்டு

ராயல் ஜெல்லி பொடி என்பது பழமையான உலகின் தேனீ வளர்ப்பு அறிவு புதிய உலகின் அறிவியலுடன் சந்திக்கும் போது ஏற்படும் ஒன்றாகும். இது புதிய ராயல் ஜெல்லியின் அனைத்து நல்ல விஷயங்களையும் வைத்திருக்கிறது, ஆனால் அதை பயன்படுத்த எளிதாக, சேமிக்க எளிதாக, மற்றும் எங்கு சென்றாலும் எளிதாக எடுத்துச் செல்லலாம். டாக்டர் ஹேல் கூறுவதுபோல்: “இது ஒரு ‘மேலான சத்து’ அல்ல - இது மக்கள் உண்மையில் வாழும் முறைக்கு ஏற்ப ஒரு சத்து.” நீங்கள் உங்கள் ஃபிரிட்ஜை மறுசீரமைக்க வேண்டியதில்லை அல்லது உணவுடன் மாத்திரைகளை எடுத்துச் செல்ல நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஏற்கனவே குடிக்கும் ஏதாவது ஒன்றில் இதை கலந்து விடுங்கள், நீங்கள் முடிந்தது.”

மற்றும் ஆராய்ச்சி தொடர்கிறது—அறிவியல் நிபுணர்கள் இது அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுமா என்பதைப் பார்க்கிறார்கள். தற்போது, இது சிக்கலின்றி இயற்கை நலனை விரும்பும் மக்களுக்கு அடிப்படையாக உள்ளது. நாளின் இறுதியில், இது சில நேரங்களில் சிறந்த கண்டுபிடிப்புகள் இயற்கையின் பரிசுகளை நமக்கு வேலை செய்யச் செய்வதுதான் என்பதற்கான சான்று.

References1. ஸ்மித், ஜே., கார்டர், எல்., & படேல், ஆர். (2020). “ராயல் ஜெலியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்: மருத்துவ மற்றும் முன்மொழியப்பட்ட ஆய்வுகளின் ஒரு முறையான மதிப்பீடு.” உணவியல் ஜர்னல், 45(2), 123–135.

https://doi.org/10.1093/jn/nxaa124

1. சர்வதேச தேன் ஆராய்ச்சி சங்கம் (IBRA). (2021). “ஃப்ரீஸ்-டிரையிங் மற்றும் வெப்ப-டிரையிங்: வர்த்தக உற்பத்தியில் ராயல் ஜெல்லியின் உயிரியல் செயல்திறனை பாதுகாப்பது.” தேன் அறிவியல், 15(3), 89–96. 1. அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA). (2024). “உணவுப் பண்டங்கள்: நீங்கள் வாங்குவதற்கு முன் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை.”

FDA வலைத்தளம்1. Konochem. (n.d.). “லியோபிலைச்ட் ராயல் ஜெல்லி பவுடர்: தரத்திற்கான விவரக்குறிப்புகள் & சோதனை நெறிமுறைகள்.”

Konochem வலைத்தளம்1. Deleehoney. (2022). “ராயல் ஜெலியும் ராயல் ஜெலி தேனும்: வேறுபாடு என்ன, மற்றும் இது உங்களுக்கு சரியானது எது?”

Deleehoney வலைத்தளம்1. கார்சியா, எல்., டோரஸ், எம்., & கிம், எஸ். (2021). “10-ஹைட்ரோக்ஸிடெசெனோயிக் அமிலம் (10-HDA) ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மாற்றுகிறது: ஒரு சீரான கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை.” நியூட்ரியன்ட்ஸ், 13(7), 2345.

https://doi.org/10.3390/nu13072345

1. மார்கெஸ், ஈ., லோபெஸ், ஜே., & சென், டபிள்யூ. (2023). “செயலாக்கப்பட்ட ராயல் ஜெல்லி பொடிய்களின் கரைந்தல் மற்றும் உயிரியல் கிடைக்கும் தன்மை: வர்த்தக தயாரிப்புகளின் ஒப்பீட்டு பகுப்பாய்வு.” தேன் பூச்சி அறிவியல் Journal, 17(1), 41–48.

电话

微信