பொச்பாடிடில்செரின் (PS): மூளை ஆரோக்கியம், உறக்கம் மற்றும் விளையாட்டு செயல்திறனை மேம்படுத்தும் விளையாட்டு மாற்றும் சேர்க்கை

பொச்பாடிடில்செரின்(PS) என்பது உடலில் இயற்கையாகவே உள்ள ஒரு பொருள். இது மூளை மற்றும் பிற நரம்பியல் திசுக்களில் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. இது செல்களின் சுவர்களை ஆதரிக்கிறது மற்றும் பிற உயிரியல் செயல்களில் உதவுகிறது. சமீபத்திய ஆய்வுகள் இது கவனம் மற்றும் நினைவாற்றலை, விளையாட்டு செயல்திறனை, உணர்ச்சி நலனும், தூக்கத்தையும் மேம்படுத்தலாம் எனக் கூறுகின்றன, மேலும் பலவற்றையும். இதற்கான விவாதங்கள் Reddit இல் மற்றும் Costco போன்ற கடைகளில் இதன் விற்பனை, தங்கள் மூளையின் திறனை மற்றும் பொதுவான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் மக்களிடையே இதனை மேலும் பிரபலமாக்குகிறது.

மூளை செல்களின் மெம்பிரேன்களின் முக்கிய கட்டமைப்பு பகுதி பாஸ்போட்டிடில்செரின். இது உங்கள் நினைவையும் உணர்ச்சி சமநிலையையும் காக்க உதவுகிறது, மேலும் மூளையில் அனைத்தும் சாதாரணமாக இருக்கிறது. உங்கள் செல்களின் கட்டமைப்புகளை பராமரிக்கவும், மூளை சிக்னல்களை மேலும் திறமையாக பரிமாற அனுமதிக்கவும், இது மெம்பிரேனின் நெகிழ்வை நிலைநாட்டுவதன் மூலம் மற்றும் நரம்பியல் பரிமாற்றத்தின் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலம் உதவுகிறது. மூளையின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பதில் இது மிகவும் முக்கியமான செயல்பாட்டைக் கொண்டதால், பாஸ்போட்டிடில்செரினை அறிவாற்றல் முதுமையை எதிர்க்கவும், தினசரி வாழ்க்கையில் கவனத்தை மேம்படுத்தவும் அடிப்படை சேர்க்கையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பொச்பேட்டிடில்செரின்மூளை ஆரோக்கியத்தை வயதானவர்களுக்கு மனச்சோர்வை அனுபவிக்காமல் aging செய்ய உதவுகிறது, மற்றும் இது அந்த சேர்மத்தின் முதன்மை மருத்துவ பயன்பாடு ஆகும். அனைத்து வயது பிரிவுகளிலும் பாஸ்பாடிடில்செரின் சேர்க்கை, மூளை சினாப்ஸ் அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் செல்களின் மெம்பிரேனின் திரவியத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மூளை செல்களில் குளுக்கோசின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது சிறந்த கவனம் மற்றும் விழிப்புணர்வு, மற்றும் நினைவாற்றலை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, நீண்ட cognitive வேலை காரணமாக மன அழுத்தத்தை தவிர்க்க விரும்பும் மாணவர்கள் மற்றும் வேலை செய்பவர்களுக்கு இது மிகவும் விரும்பப்படுகிறது.

உணர்ச்சி நலன்: மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு இயற்கை அணுகுமுறை

பொச்பாடிடில்செரின்-உருவாக்கிய நரம்பியல் தொடர்பான கட்டுப்பாடு, மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை 70% குறைக்கிறது. மனநிலை சமநிலைக்கு உதவியாக உள்ள பாஸ்போட்டிடில்செரின், அதன் எதிர்மறை மனநிலை விளைவுகளை கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

பொச்பாடிடில்செரின் உடன் தூங்குவது முழுமையான சாந்தி நிலையை அடைய உதவுகிறது.

ஒரு அமைதியான விளைவுபொச்பாடிடில்செரின்அதிக செயல்பாட்டுள்ள நரம்பியல் பாதைகளில் தூக்கத்தின் தரம் மேம்படுவதற்கான விளைவுகள் உள்ளன. ரெடிட் பயனர்களின் பெரும்பாலானவர்கள், பாஸ்போட்டிடில்செரின் (Phosphatidylserine) இன் முக்கிய நன்மையாக மேம்பட்ட தூக்கத்தின் தரத்தை கருதுகிறார்கள், எனவே இது ஒரு திறமையான இயற்கை தூக்க மருந்தாகப் புகழ்பெற்றுள்ளது.

மேம்பட்ட விளையாட்டு முடிவுகள்

ஒரு மருத்துவ பரிசோதனை 750 மி.கி. தினசரி உட்கொள்வது காட்டியதுபொச்பாடிடில்செரின்மக்கள் சைக்கிள் ஓட்டுநர்களில் 85% அதிகतम ஆக்சிஜன் உட்கொள்ளல் (VO2 max) 10 நாட்களில் அதிகரிக்கிறது. இது தசை வலி, மைய நரம்பியல் மண்டலத்தின் சோர்வு குறைக்கிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, எனவே பயிற்சியில் சிறந்த முடிவுகளை பெற athletes பயன்படுத்த வேண்டிய சிறந்த சேர்க்கையாக மாறுகிறது.

செல்லுலர் ஆரோக்கிய பராமரிப்பு

பொச்பாடிடில்செரின்அபோப்டோசிஸ், திசு ஒருங்கிணைப்பை பராமரிக்கும் திட்டமிடப்பட்ட செல்கொலைக்கு ஊக்கமளித்து, இயற்கை செல்களின் மாறுதலுக்கு ஒரு அடிப்படையான செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. விஞ்ஞானிகள், பாஸ்போட்டிடில்செரின் மற்றும் முடி இழப்பின் இடையிலான உறவை ஆராய்வதற்கு புதியதாகத் தொடங்கியுள்ளனர், ஆனால் இந்த சேர்மம் அடிப்படையான மூளை மற்றும் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கத் தொடர்கிறது.

சிறந்த ஃபாஸ்பேட்டிடில்செரின் சேர்க்கை தேர்வு.

உபயோகப் பொருட்களின் தேவையை அதிகரித்துள்ளது, எனவே சிறந்ததைப் பற்றி அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.பொச்பாடிடில்செரின்சூப்பிள்மெண்ட் எடுக்க. நல்ல பிராண்டுகள் போன்ற Seeking Health பல்வேறு சோதனைகளை கடந்து பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ளவை என நிரூபிக்கப்பட்ட சூப்பிள்மெண்ட்களை கொண்டுள்ளன. Phosphatidylserine Costco-வில் கிடைக்கிறது மற்றும் இது உயர் தரமானது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ விரும்பும் மக்களால் வாங்கப்படலாம். Reddit போன்ற சமூக மன்றங்களில், சமூகங்கள் தங்கள் அனுபவங்களை பகிர்ந்து கொள்கின்றன, இது உங்களுக்கு தூக்கம், சிந்தனை மற்றும் விளையாட்டு செயல்திறனை மேம்படுத்தும் மிகச் சிறந்த தயாரிப்புகளை கண்டுபிடிக்க உதவலாம்.

பொச்பாடிடில்செரின்-ன் தனித்துவமான அம்சங்கள்

The பொச்பாடிடில்செரின்பல ஆரோக்கிய தேவைகளை, மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் தூக்கம், மற்றும் விளையாட்டு செயல்திறனை உள்ளடக்கியது, இது தனி நன்மை ஊட்டச்சத்து பொருட்களைவிட சிறந்ததாக மாற்றுகிறது. இது அதன் அறிவியல் ஆதரவு மற்றும் அதிகமான பயனாளர்களின் எண்ணிக்கையுடன், தற்போதைய ஊட்டச்சத்து வழிமுறைகளில் பொதுவான ஊட்டச்சத்து தயாரிப்பாக மாறியுள்ள ஒரு அறியப்பட்ட ஊட்டச்சத்து உயிரியல் ஆராய்ச்சியாளர் ஆகும். நீங்கள் பாஸ்பேட்டிடில்செரின் (Phosphatidylserine) இன் நன்மைகள் மற்றும் அதை உங்கள் ஆரோக்கிய திட்டத்தில் எப்படி சேர்க்கலாம் என்பதற்கான மேலும் தகவல்களை அறிய விரும்பினால், நம்பகமான கடைகள் அல்லது ஆன்லைன் மன்றங்களை, உதாரணமாக Reddit Phosphatidylserine, பார்வையிடவும், உண்மையான அனுபவங்களைப் பெறவும்.