Tamil
புளூபெரி எக்ஸ்ட்ராக்ட்: அதன் பயன்கள், பயன்பாடுகள் மற்றும் மேலும் பகிரவும்
11.04 துருக
என்னதுபுளூபெரி எக்ஸ்ட்ராக்ட்I'm sorry, but it seems that the source text you provided is incomplete or missing. Please provide the text you would like to have translated into Tamil, and I will be happy to assist you.
முதலில், நாம் மிகப்பெரிய குழப்பத்தை தெளிவுபடுத்துவோம். நீங்கள் எப்போது "ஓ, இது வெறும் மையமாக்கப்பட்ட நீலபெரியெண்ணெய் ஜூஸ், அல்லவா?" என்று நினைத்திருந்தால், அதற்கான காரணத்தை நான் முழுமையாக புரிந்துகொள்கிறேன் - ஆனால் இல்லை. இது நீலபெரியெண்ணெய்களில் இருந்து பெறப்பட்ட நல்ல பொருட்கள் - ஆன்தோசயனின்கள், பாலிபீனோல்கள், ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள், அனைத்தும் - எடுக்கப்பட்டு பூட்டப்பட்டுள்ளன, எனவே அந்த ஊட்டச்சத்துகள் நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தும் முன் மங்கிவிடாது.
மற்றும் ஹே,வன புளியங்கொட்டை எடுத்து? அது உண்மையில் சிறந்தது. அந்த சிறிய, தடிமனான காட்டு பழங்கள் சாதாரண பழங்களைவிட அதிகமான பைட்டோநியூட்ரியன்ட்களை கொண்டுள்ளன. சிலருக்கு தெரியாதது இல்லை; நீங்கள் சமீபத்தில் காணும் ஒவ்வொரு புளியங்கொட்டை எக்ஸ்ட்ராக் சப்ளிமெண்டும் இதைப் பயன்படுத்துகிறது—பிராண்டுகள் கணிக்கவில்லை; இது பலவீனமாக இருக்கிறது என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்.
ஒரு விரைவான குறிப்பை பலர் கடுமையாக கற்றுக்கொள்கிறார்கள்: எப்போதும் “கோல்-பிரஸ்” அல்லது “ஃப்ரீஸ்-டிரைட்” என்ற லேபிள் சரிபார்க்கவும். சில எடுக்கும் முறைகள் செயல்பாட்டில் உள்ள ஊட்டச்சத்திகளை அழிக்கின்றன—எனவே நீங்கள்… அடிப்படையாக எதுவும் செய்யாத ஒரு பாட்டிலுடன் முடிவடைகிறீர்கள். அவற்றை தவிர்க்கவும். ஊட்டச்சத்திகளை intact வைத்திருக்கும் பாட்டில்களை தேர்ந்தெடுக்கவும்—நீங்கள் வேறுபாட்டை கவனிக்கப்போகிறீர்கள், எனக்கு நம்பிக்கை வைக்கவும்.
என்னவென்று உண்மையில் புளூபெரி எக்ஸ்ட்ராக்ட் நன்மைகள்I'm sorry, but it seems that the source text you provided is incomplete or missing. Please provide the text you would like to have translated into Tamil, and I'll be happy to assist you!
விளக்கவியல் சொற்களை தவிர்க்கலாம், சரியா? யாருக்கும் அது தேவையில்லை. இந்த விஷயங்கள் பெரும்பாலான மக்களுக்கு என்ன செய்கின்றன என்பதை இங்கே கூறுகிறேன்.
முதலில், எடை மேலாண்மை: ஆரம்ப ஆய்வுகள் - அவை எலிகளின் மீது இருந்தன, எனவே இதை ஒரு மந்திர மருந்தாகக் கருத வேண்டாம், ஆனால் இன்னும் - தினசரி நீலப் பழத்தின் சாறு சேர்க்கை அவர்களின் உணவுப் பயன்பாட்டை சுமார் 6-8% குறைத்தது, மேலும் அவர்கள் குறைவான எடை கூட பெற்றனர். மொழிபெயர்ப்பு? இது உங்களை நீண்ட நேரம் முழுமையாக உணர உதவுகிறது. அந்த 3 PM நேரத்தில் இடைவெளி அறையில் இருந்து ஒரு கொண்டை பாரை எடுக்க வேண்டிய உந்துதல்? அது அந்த உணர்வை குறைக்கிறது - நீங்கள் "சில அளவுக்கு பசிக்கிறேன்" என்பதால் மேலும் மனதில்லா நாசிக்கூடுதல் இல்லை.
பிறகு ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள்: அவை எவ்வளவு வலிமையானவை என்பதை FRAP சோதனைகள் என்ற ஒன்றுடன் சோதிக்கிறார்கள் - அதை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டியதில்லை; மேலும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் உடல் அந்த "தூக்கம்" ஆக்ஸிடேட்டிவ் அழுத்தத்தை சிறப்பாக எதிர்க்கிறது என்பதை மட்டும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். பலருக்கு, இது மதியத்திற்கு பிறகு அதிக சக்தியாக மாறுகிறது (இனி சுவரில் அடிக்க வேண்டியதில்லை) மற்றும் பிஸியான வாரங்களில் தோல் மங்காதவாறு இருக்கும்.
அஹ், மற்றும் மூளை மற்றும் இதய ஆரோக்கியம்! அடிக்கடி இதை எடுத்துக்கொள்கிற பலர், அவர்களின் நினைவுகள் கூர்மையாக உணரப்படுவதாக கூறுகிறார்கள்—சிறிய விஷயங்களுக்கு, அவர்கள் தங்கள் விசைகளை எங்கு வைத்திருந்தார்கள் அல்லது கடையிலிருந்து எதை எடுக்க வேண்டும் என்பதற்கான நினைவுகள் போன்றவை. மற்றும் ஆய்வுகள் இதய செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது என்பதைக் குறிக்கின்றன—இரத்தக் குழாய்களை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்கிறது, இது எப்போதும் மோசமானது அல்ல.
மேலும்—இதற்கு முன்பு குறிப்பிட மறந்தேன்—குடல் ஆரோக்கியம்! நீங்கள் உணவு சாப்பிட்ட பிறகு, சிறிய உணவுகளுக்கு கூட, புளிப்பு அடையும் ஒருவரா? இது குடல் செல்களை சேதமடையாமல் காக்க உதவுகிறது. பலர் அவர்களின் வயிறு சீராக இல்லாத போது இதை எடுத்துக்கொள்ள ஆரம்பிக்கிறார்கள், மற்றும் சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, அந்த உணவுக்குப் பிறகு புளிப்பு குறைகிறது. மொத்தத்தில் இது ஒரு விளையாட்டு மாற்றுபவர்.
நீங்கள் புளூபெர்ரி எக்ஸ்ட்ராக்ட்டைப் பேக்கிங் செய்ய எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள்?
புதிய பேக்கிங்கில் நீலபருத்தி berries? மொத்தமாக சிரமம்—நாம் அனைவரும் அங்கு இருந்தோம். நீங்கள் அவற்றை கலந்து விட்டால், கேக்கின் பாதி ஈரமாகிறது, அல்லது மஃபின்களில் பெரிய கல்லு காய்கறிகள் உள்ளன, மற்றவை எதுவும் இல்லை. புளியங்கிழங்கு எக்ஸ்ட்ராக்ட்? மொத்தமாக உயிர்காக்குபவர்.
அது தூளாக அல்லது திரவமாக வருகிறது—ஒரு சிறிய அளவு, ஒரு தேக்கரண்டி தூள் அல்லது சில திரவக் கண்ணாடிகள், உங்களுக்கு அந்த பிரகாசமான நீலபெரிச்சை சுவையை தொடர்ந்து தருகிறது. சோம்பல் இல்லை, "எங்கே நீலபெரிச்சை?" என்று நீங்கள் கேட்கும் இடங்களில் கசப்பாகவும் இல்லை. காட்டு நீலபெரிச்சை எக்ஸ்ட்ராக்ட் தூள் இன்னும் வலிமையானது—சாப்பாட்டுக்கு ஊட்டச்சத்துகளைச் சேர்க்க சிறந்தது (எனர்ஜி பால், கிரானோலா, அந்த வகை விஷயங்கள்) "ஆரோக்கியமான" சுவையை உருவாக்காமல் (நீங்கள் அறிந்திருக்கும், யாரும் விரும்பாத அந்த விசித்திரமான நிலத்தடி உணர்வு).
Pro tip, though: Don’t overdo the powder. It gets tart fast. A lot of people have messed up batches—cookies, muffins, whatever—by putting too much. Start small, taste as you go. You’ll find the sweet spot easy.
ஏன் நீலபெருக்கி எடுப்பது தோலுக்கு நல்லது?
புளூபெரி எக்ஸ்ட்ராக்ட்மூடுபனி என்பது ஒரு போக்கு அல்ல—இது உண்மையில் செயல்படுகிறது. நாம் பேசின அந்த ஆன்டி ஆக்சிடன்ட்கள்? அவை இலவச ராடிக்கல்களை எதிர்க்கின்றன, இது நுண்ணுயிர்கள் (உங்கள் கண்களை சுருக்கும்போது உங்கள் கண்களின் சுற்றிலும் உள்ளவை) மற்றும் மங்கிய, சோர்வான தோலின் முக்கிய காரணமாகும்.
ஆனால் இங்கே ஒரு சிக்கல் உள்ளது: "புளூபெரி வாசனை" என்று மட்டும் கூறும் தயாரிப்புகளை தவிர்க்கவும். அவை வெறும் வாசனைகள் - உண்மையான புளூபெரி எக்ஸ்ட்ராக்ட் இல்லை, எனவே எந்த பயனும் இல்லை. "புளூபெரி எக்ஸ்ட்ராக்ட்" (இது "சுவை" அல்ல) என்ற பொருள் பட்டியலில் பட்டியலிடப்பட்ட பாட்டில்களை தேடுங்கள், மற்றும் குளிர் அழுத்தத்தை முன்னுரிமை அளிக்கவும். குளிர் செயல்முறை ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்களை உயிருடன் வைத்திருக்கிறது - வெப்பம் அவற்றை அழிக்கிறது, எனவே "வெப்பம் மூலம் எடுக்கப்பட்ட" புளூபெரி தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்பு அடிப்படையில் பயனற்றது.
சில பிராண்டுகள் மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியேஷனுக்கு புளியங்காய் விதைகளை கூட சேர்க்கின்றன - இது தோலை சிவப்பாக மாற்றும் அந்த கீறல் சர்க்கரை ஸ்க்ரப் க்கும் மிக்க நல்லது. நீங்கள் உண்மையில் உணர்வுப்பூர்வமான தோல் கொண்டிருந்தால், இது சிறந்தது.
மற்றொரு விஷயம்: புளூபெர்ரி எக்ஸ்ட்ராக்ட் எங்கு உள்ளதென்று பொருட்களின் பட்டியலில் சரிபார்க்கவும். அது கீழே இருந்தால், இது ஒரு சந்தைப்படுத்தல் தந்திரம் - அங்கு மிகக் குறைவாகவே உள்ளது. உண்மையில் ஏதாவது செய்ய, இது முதல் 5-7 பொருட்களில் இருக்க வேண்டும். பலர் இறுதியில் உள்ள சீரங்களில் பணத்தை வீணாக்குகிறார்கள் - முழு வருத்தம்.
What Forms Do Blueberry Extract Supplements Come In?
புளூபெரி எக்ஸ்ட்ராக்ட் சாப்பிடும் மாதிரிகள் எவை?
மட்டும் இரண்டு—மிக எளிதானது, எந்த நாடகமும் இல்லை. உங்கள் வழக்கத்திற்கு ஏற்றதை தேர்வு செய்யவும்.
முதலில்,புளூபெரி எக்ஸ்ட்ராக்ட் காப்சூல்கள்: பெரும்பாலும் வெஜிடேரியன் மற்றும் குளுடன்-இல்லாதவை, இது நீங்கள் உணவுப் பண்டங்கள் பற்றிய கட்டுப்பாடுகள் இருந்தால் ஒரு வெற்றி. பணிய忙மான காலை நேரங்களுக்கு சிறந்தது—ஒரு காப்பி அல்லது நீருடன் எளிதாக எடுத்துக்கொள், கலக்க வேண்டாம், அளவிட வேண்டாம். பலர் தாமதமாக செல்லும் போது எடுத்துக்கொள்ள ஒரு பாட்டிலை தங்கள் பையில் வைத்திருக்கிறார்கள்.
இரண்டாவது, நீலபெருக்கி எடுக்கப்பட்ட தூள்: குளிர்பாதிக்கப்பட்ட காட்டு நீலபெருக்கி எடுக்கப்பட்ட தூள் இங்கு சிறந்தது—மேலும் ஊட்டச்சத்துகள், உண்மையான நீலபெருக்கிகளைப் போலவே சுவை, ரசாயனங்கள் அல்ல. ஒரு மேசைக்கரண்டி அதை தயிர், ஸ்மூத்தீஸ், கூடவே ஓட்மீல் ஆகியவற்றில் கலக்கவும். அது சரியாக கலக்கிறது—அது அங்கு இருப்பதை நீங்கள் மிகக் குறைவாகக் கவனிக்கிறீர்கள், வெறும் ஒரு இனிப்பு சுவை.
இரு வகைச் சர்க்கரைகள் மற்றும் விசித்திரமான அலர்ஜிகள் (சோயா, பால், அந்தப் பொருட்கள்) தவிர்க்கப்படுகின்றன, எனவே நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் நீங்கள் தேர்ந்தெடுப்பவராக இருந்தாலும், அவை செயல்படுகின்றன. நீங்கள் விரும்பாததை உண்ணவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த 10 நிமிடங்கள் வரை லேபிள்களைப் படிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
எப்படி நல்லதை தேர்வு செய்வதுபுளூபெரி எக்ஸ்ட்ராக்ட்I'm sorry, but it seems that the source text you provided is incomplete or missing. Please provide the text you would like to have translated into Tamil, and I'll be happy to assist you!
இதனை மிகுந்த சிக்கலாக்க வேண்டாம்—இங்கே ஒரு எளிய சரிபார்ப்பு பட்டியல் உள்ளது, இது பலர் பயன்படுத்தும் வகை:
முதலில், காட்டு நீலபருத்தி எக்ஸ்ட்ராக்டை முன்னுரிமை அளிக்கவும். அதிகமான பாலிஃபெனோல்கள் உள்ளதால், இது மேலும் பயனுள்ளதாக உள்ளது. பலர் தற்போது தங்கள் கூகிள் தேடல்களில் "காட்டு" என்பதைக் சேர்க்கிறார்கள் - இது மலிவான, சாதாரண நீலபருத்தி எக்ஸ்ட்ராக்ட் பொருட்களை விரைவாக கடக்கிறது.
உபயோகிக்கப்படும் பொருட்களுக்கு: “குளிர் அழுத்தப்பட்ட” அல்லது “இறுகி உலர்த்தப்பட்ட” என்று கூறுகிறது என்பதை உறுதி செய்யவும். இது “எடுக்கப்பட்டது” என்று மட்டும் கூறினால், விவரங்கள் இல்லாமல்? அங்கே இருந்து விலகுங்கள். நல்ல பொருட்கள் இன்னும் உள்ளதா என்பதை நீங்கள் அறியவில்லை. “எடுக்கப்பட்டது” என்று மட்டும் கூறும் மலிவானவற்றை வாங்கிய பலர், ஒரு மாதம் எடுத்தனர், ஆனால் எதுவும் உணரவில்லை.
For baking: No artificial flavors. Look for labels that say “natural flavor (including blueberry extractives).” Artificial blueberry flavor tastes like candy, not real blueberries—and ruins whatever you’re baking. A lot of people have messed up muffins with that stuff.
முகமூட்டத்திற்கு: குளிர் அழுத்தப்பட்ட, மற்றும் பொருள் பட்டியலில் உயர்ந்தது. இது அது வெறும் விளம்பரம் அல்ல என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கும் ஒரே வழி.
மனிதர்களே, நீங்கள் இன்னும் உறுதியாக இல்லையா? விமர்சனங்களை படிக்கவும். விளம்பரங்கள் போல ஒலிக்கும் 5-நட்சத்திர விமர்சனங்களை அல்ல - "இதனால் என் வயிறு வீக்கம் குறைந்தது" அல்லது "என் குக்கீகள் இனி ஈரமாகாது" என்று கூறும் விமர்சனங்களை தேடுங்கள். உண்மையான மக்கள் இப்படியாக பேசுகிறார்கள். இது பலர் தங்கள் பிடித்த தூள் அல்லது காப்சூலை கண்டுபிடிக்கும் வழி.
电话
WhatsApp
微信
Email