Глутатион: что это такое, его преимущества и как его использовать — ответы на распространенные вопросы

Естественное благополучие по-прежнему на подъеме в последнее время, иглутатион’sпревратился в основную тему для всех, кто интересуется здоровьем или уходом за кожей. Но что это вообще такое, и как это может помочь вашему организму? Мы разбираем самые важные вопросы, чтобы сделать это супер простым для понимания.

1. Что такое глутатион и как люди могут получить его больше?

Глутатион(большинство людей просто называют это GSH) является трипептидом — состоящим из глутаминовой кислоты, цистеина и глицина — и это не один из тех «модных добавок», которые вы бросите в ящик и забудете в следующем месяце. Ваше тело на самом деле производит его самостоятельно — практически каждая клетка в вашем организме имеет его, просто чтобы поддерживать основные функции в норме.

Если вы хотите увеличить потребление, есть два основных варианта: безрецептурные добавки глутатиона (например, такие как L-глутатион и липосомальный глутатион) и инъекции глутатиона. Они подходят для разных нужд: добавки идеально подходят для ежедневного использования дома, в то время как инъекции предназначены для целевой поддержки — хотя вам определенно нужен медицинский специалист, чтобы их сделать, без исключений.

2. Каковы основные преимущества глутатиона, особенно для кожи?

Самый большойпольза глутатионаначинает с работы в качестве антиоксиданта: он борется со свободными радикалами от загрязнения, стресса и солнечного повреждения — с этими маленькими нарушителями, которые со временем портят ваши клетки.

Когда речь заходит о преимуществах глутатиона для кожи, люди, которые его используют, обычно говорят, что их кожа выглядит более гладкой и ровной. Никаких странных, неестественных результатов — просто тот самый «Я на самом деле забочусь о своей коже» сияние.

И разные формы помогают еще больше: Смотрите,L-глутатион преимуществаприходит от того, насколько легко ваше тело его усваивает. Ваша система не должна работать сверхурочно, чтобы его использовать — она просто впитывает его. Затем есть еще один момент с преимуществами липосомального глутатиона: он имеет защитный липидный слой вокруг себя, поэтому он доходит до ваших клеток гораздо лучше, чем обычные виды.

3. Как выбрать лучшееглутатионовая добавка, и безопасны ли инъекции?

Если вы пытаетесь найти лучший добавку глутатиона, вот два простых проверки, которые нужно сделать: Во-первых, убедитесь, что в ней есть чистый L-глутатион — это активная форма, которая действительно что-то делает. Во-вторых, избегайте всего, что содержит искусственные красители или глютен — это просто ненужный мусор. Большинство хороших вариантов содержат 500 мг на порцию, плюс-минус — это доза, которую большинство экспертов рекомендуют для повседневного использования.

Что касается инъекций глутатиона? Вы не можете делать это дома — точка. Их должен вводить медицинский работник, потому что неправильное использование может быть рискованным. Это не для регулярного ежедневного использования — это больше для случаев, когда вам нужна целевая поддержка, например, если ваши уровни действительно низкие.

4. Как правильно использоватьглутатионкаждый день?

Для добавок: Принимайте одну порцию во время еды. Употребление пищи сначала помогает вашему организму лучше усваивать это, поэтому не принимайте его на голодный желудок — вы просто потратите его впустую. Также не смешивайте его с кофеином (кофе, энергетические напитки, даже крепкий чай) — это может повлиять на то, насколько хорошо оно работает.

Люди в сфере здравоохранения всегда говорят следующее: Глутатион работает лучше всего как часть сбалансированной рутины, а не как «быстрое решение». Независимо от того, используете ли вы его для улучшения состояния кожи или просто для общего благополучия, поддержание постоянства намного лучше, чем увеличение дозы каждый раз.