Qual é o benefício do Pó de Grama de Cevada?

O que é grama de cevada?

A cevada é um grão classificado como a quarta cultura de cereais mais significativa do mundo.

A grama de cevada, também chamada de folhas de cevada e verduras de cevada, é o broto folhoso da planta jovem de cevada. Ela tem sido pesquisada por seus benefícios à saúde e frequentemente adicionada como ingrediente em bebidas verdes, smoothies e suplementos.

Qual é o benefício da grama de cevada?

1. Pode ajudar a controlar o açúcar no sangue

Estudos recentes mostraram que a grama de cevada pode ajudar a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue. Isso pode ser devido à presença de fibra insolúvel, que não é completamente decomposta pelo corpo e, portanto, ajuda na limpeza intestinal.

O aumento do consumo de fibras tem sido associado a níveis mais baixos de açúcar no sangue e melhora da insulinasensibilidade, facilitando o uso adequado da insulina pelo seu corpo.

No entanto, são necessários estudos para determinar o impacto da grama de cevada nos níveis de açúcar no sangue.

Um estudo mostrou que tomar 15 gramas de extrato de folha de cevada por 4 semanas reduziu a oxidação do colesterol de lipoproteína de baixa densidade (ruim), que é um fator de risco para doenças cardíacas.Em outros estudos, os participantes também apresentaram níveis mais baixos de colesterol total e triglicerídeos.

A grama de cevada contém saponarina, ácido gama-aminobutírico e triptofano, que estão associados à redução da pressão arterial, redução da inflamação e melhora da saúdecardíaca.

No entanto, como alguns estudos tiveram resultados conflitantes, são necessárias mais pesquisas de alta qualidade para entender melhor como a grama de cevada pode afetar a saúde do coração.

A grama de cevada é baixa em calorias, mas rica em fibras, o que significa que pode ajudar na perda de peso.

A fibra passa lentamente pelo intestino, mantendo-o satisfeito por mais tempo e reduzindo os desejos de fome. Vários estudos relataram que aumentar o consumo de fibras pode ajudar a perder peso.

Como a grama de cevada é rica em fibras, ela pode promover um equilíbrio saudável da microbiota no intestino. Isso pode ajudar pessoas com distúrbios gastrointestinais, como colite ulcerativajá que a grama de cevada ajuda a regular os produtos químicos intestinais devido ao seu forte efeito anti-inflamatório. Também ajuda a eliminar toxinas acumuladas no trato gastrointestinal.

A grama de cevada tem uma alta concentração da enzima superóxido dismutase, que pode ajudar a mitigar os efeitos dos radicais livres de oxigênio produzidos durante o metabolismo energético.

Também possui altos níveis de vitaminas E e C e beta-caroteno. Esses antioxidantes podem desempenhar um papel vital na prevenção de doenças crônicas causadas pelo estresse oxidativo.

A clorofila, amplamente reconhecida por suas propriedades de purificação do sangue, é um componente importante da grama de cevada. A clorofila pode limpar o sangue e aumentar a produção de glóbulos vermelhos, o que aumenta a quantidade de oxigênio que eles podem transportar.

As enzimas superóxido dismutase na grama de cevada oferecem assistência terapêutica às células danificadas. O teor de clorofila pode aumentar a resistência à radiação e estimulam a criação de novas células sanguíneas, o que contribui para a capacidade de defesa contra os efeitos da radioatividade.

A grama de cevada melhora a função imunológica ao estimular a síntese de anticorpos que protegem o corpo contra doenças virais e bacterianas. Embora o método preciso pelo qual a grama de cevada atua seja desconhecido, especialistas acreditam que a fibra dietética solúvel em água e os flavonoides presentes na grama de cevada podem desempenhar um papel nesses benefícios.

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