Glutatione: Cos'è, i suoi benefici e come usarlo—Risposte alle domande comuni

Il benessere naturale sta ancora esplodendo ultimamente, eglutatione’strasformato in un argomento di riferimento totale per chiunque sia interessato alla salute o alla cura della pelle. Ma cos'è esattamente questa cosa e come può realmente aiutare il tuo corpo? Stiamo analizzando le domande principali per renderlo super facile da capire.

1. Che cos'è il glutatione e come possono le persone ottenerne di più?

Glutatione(most folks just call it GSH) è un tripeptide—composto da acido glutammico, cisteina e glicina—e non è uno di quegli “integratori di tendenza” che metterai in un cassetto e dimenticherai il mese prossimo. Il tuo corpo in realtà lo produce da solo—praticamente ogni cellula in te lo ha, solo per mantenere le funzioni di base in modo fluido.

Se vuoi aumentare il tuo apporto, ci sono due opzioni da considerare: integratori di glutatione da banco (pensa a tipi come L-glutatione e glutatione liposomiale) e iniezioni di glutatione. Funzionano per esigenze diverse: gli integratori sono perfetti per l'uso quotidiano a casa, mentre le iniezioni sono per un supporto mirato—anche se hai sicuramente bisogno di un professionista sanitario per somministrarle, senza eccezioni.

2. Quali sono i principali benefici del glutatione, soprattutto per la pelle?

Il più grandebenefici del glutationeinizia con il suo lavoro come antiossidante: combatte i radicali liberi provenienti dall'inquinamento, dallo stress e dai danni del sole—quei piccoli fastidiosi che danneggiano le tue cellule nel tempo.

Quando si parla dei benefici del glutatione per la pelle, le persone che lo usano di solito dicono che la loro pelle appare più liscia e uniforme. Nessun risultato strano o finto—solo quel bagliore di “in realtà mi prendo cura della mia pelle”.

E diverse forme aiutano ancora di più: Vedi,I benefici dell'L-glutationecome dalla facilità con cui il tuo corpo può assorbirlo. Il tuo sistema non deve lavorare oltre le sue capacità per utilizzarlo: semplicemente lo assorbe. Poi c'è il vantaggio del glutatione liposomiale: ha uno strato lipidico protettivo attorno ad esso, quindi arriva alle tue cellule molto meglio rispetto ai tipi normali.

3. Come scegli il miglioreintegratore di glutatione, e le iniezioni sono sicure?

Se stai cercando il miglior integratore di glutatione, ecco due semplici controlli da fare: Prima di tutto, assicurati che contenga glutatione L-pura—quella è la forma attiva che fa realmente qualcosa. Secondo, evita qualsiasi cosa con coloranti artificiali o glutine—quella roba è solo spazzatura inutile. La maggior parte delle buone opzioni ha 500mg per porzione, più o meno—quella è la dose che la maggior parte degli esperti suggerisce per l'uso quotidiano.

Per quanto riguarda le iniezioni di glutatione? Non puoi farle a casa—punto. Un operatore sanitario deve somministrarle perché usarle in modo errato può essere rischioso. Questo non è per un uso quotidiano regolare—è più per quando hai bisogno di supporto mirato, come se i tuoi livelli sono davvero bassi.

4. Qual è il modo giusto per usareglutationeogni giorno?

Per gli integratori: Assumere una porzione con un pasto. Mangiare prima aiuta il tuo corpo ad assorbirlo meglio, quindi non assumerlo a stomaco vuoto: lo stai solo sprecando. Inoltre, non mescolarlo con caffeina (caffè, bevande energetiche, anche tè forte): questo può influire su quanto bene funziona.

Le persone nel settore sanitario dicono sempre questo: il glutatione funziona meglio come parte di una routine equilibrata, non come una "soluzione rapida". Che tu lo stia usando per una pelle migliore o semplicemente per il benessere generale, rimanere costanti è molto meglio che aumentare la dose ogni volta.